こんにちは
Bianca鍼灸サロンです
最近患者様からこういう声を頂きました。
「40代になってから白髪が増えてきた」
「部分的に白髪が出る様になった」
「白髪が増えて息子に老けたねと言われた」
今回はそんな悩みにお答えすべく、鍼灸師の私たちが教える白髪の原因、対策をお伝えしたいと思います。
- 白髪の原因
- 白髪の予防方法
- 実際の施術例
１.白髪の原因
白髪の原因は大きく分けて４つあります。
その他にもあまり知られていない白髪の原因もございますのでご紹介していきます。
遺伝
両親どちらかが若白髪であったら自分もなりやすい傾向があります。
遺伝によって起こる白髪はメラニン色素が髪に送り込まれにくいという体質に原因があるようです。
加齢
髪を黒くするにはメラニンが必要です。
メラノサイト（色素細胞）からメラニンは放出されます。
メラノサイトの力が年齢とともに低下し、メラニンを作り出す事が出来なくなると、だんだん色素が無くなり、白髪になっていきます。
ストレス
ストレスによって交感神経が活性化されると、メラノサイト（色素細胞）が刺激され弱ってしまいます。
それにより、メラニンが作られにくくなり白髪になっていきます。
生活習慣
パソコンやスマホなどで目を酷使している人が多いと思います。
そのまま放置すると首肩こり、そして頭の筋肉も固くなってしまいますと、頭の栄養や血液が十分に行き渡らなくなり白髪が多くなります。
その他
①紫外線・・・髪や頭皮にとっても紫外線は大敵です。
頭皮は太陽に一番近い場所で、長時間紫外線を浴びると乾燥してしまいます。
特に、分け目に白髪が多い人は紫外線によるダメージが原因の可能性があります。
②水道水の塩素・・・水道水に含まれる残留塩素も頭皮の乾燥など、髪の毛へのダメージに少なからず影響があります。
気になる人は、塩素を除去するタイプのシャワーヘッドに変えるのもおすすめです。
③喫煙・・・タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させるため、頭皮に大切な血液が届きにくくなります。
血流不足に加え活性酸素が増えて酸素不足になると、全身の機能が低下し白髪の原因になります。
白髪が気になる人は禁煙を心がけましょう。
ストレス・加齢・遺伝が原因での白髪はなかなか改善することはできませんが、
生活習慣が原因の白髪は改善の余地があります。
2.白髪を予防するためには
白髪予防になる栄養素
●タンパク質
タンパク質は髪の主成分であり重要な栄養素です。
タンパク質が不足すると、髪の毛を黒くする「チロシン」というメラニン色素の原料も不足するため、白髪になりやすくなります。
肉や魚、卵など動物性のタンパク質だけでなく、大豆など植物性のタンパク質も幅広く摂りましょう。
・タンパク質……肉、魚、卵、大豆製品、牛乳、乳製品、カキなどに多い。
●ミネラル
ミネラルは髪に色素を送り込むために欠かせない栄養素の一つ。
黒髪になるカギであるメラニン色素を生成するメラノサイトは、チロシナーゼという酵素を使ってチロシンを黒い色素に変化させます。
その際、メラノサイトの働きを活性化するのがミネラルです。亜鉛や鉄分などのミネラルは食べ物から摂るように心がけ、サプリメントは補助的に利用するのがおすすめです。
・亜鉛……カキやハマグリなどの貝類、牛肉、レバー、チーズなどに多い。
・鉄分……レバー、牛肉、赤身の魚、豆類などに多い。
●ビタミン
頭皮の新陳代謝を促進するビタミンB、細胞を活性化させ老化を防ぐビタミンC、血行をよくするビタミンEやビタミンAなども積極的に摂りましょう。
・ビタミンB……豚肉、穀類、レバー、にんにく、貝類や魚卵などに多い。
・ビタミンC……パプリカ、ブロッコリー、キウイフルーツなどの野菜と果物に多い。
・ビタミンE……ナッツ類、ごま類、魚介類などに多い。
・ビタミンA……レバー、卵黄、うなぎ、緑黄色野菜などに多い。
頭皮ケア
●頭皮の血流不足は白髪の大きな原因の一つです。髪一本一本へとつながる
毛細血管の血流が悪くなると髪の毛を育て黒く色をつけるための栄養が不足して、白髪になりやすくなります。
シャンプーと共に頭皮マッサージを習慣化するとよいでしょう。
ですが、指や器具を使ってマッサージするよりも有効なのが、鍼灸です。
3.鍼灸でできる白髪対策
どんな施術になるのか
白髪の原因は頭皮の問題や生活習慣だけでなく、内臓やホルモンバランスなどの内部環境による可能性もあります。鍼灸はその両方にアプローチすることが可能です。
実際の施術例を見ていきましょう。
実際の施術例
患者様：Bさん 40代 女性（仮名）
症状：白髪、首肩こり
お悩み
40歳を過ぎた頃から白髪が急に増え始めた。
染めても染めても1ヶ月経たないうちに白髪が出始めるのでキリがない。
染めるのもお金と手間がかかるので、なんとかしたい。
治療方法
この患者様の場合、頭皮の硬さもそうですが、内臓、ホルモンバランスの調子もあまり良くありませんでした。
頭皮だけでなく、内臓器、ホルモンバランスを整えることにより、白髪は更に増えづらくなります。
施術としては、首肩こりなどお身体の循環を悪くしているポイントを緩めた後、内臓、ホルモンバランスの調整、頭皮のリリースを行いました。
- 首肩こりなどのお身体の循環を悪くしているポイントを緩める
- 東洋医学を用いて内臓器、ホルモンバランスの調整
- 電気鍼を用いて、頭皮を深部からリリース
どういう効果があるのか
お身体の各方面から治療することにより、白髪だけでなく、髪のコシ・ハリも良くすることができます。
通院目安としては、個人差はありますが、月に２回３ヶ月〜半年ほどで
効果を実感していただけています。
Biancaの特徴
ビアンカ鍼灸サロンの特徴として、患者様に合わせたオーダーメイド施術を行なっています。
白髪の施術だけでなく、他のお身体の症状もご一緒に施術ができるので
一つの治療院でお身体のトータルメンテナンスを行うことができます。
最後に
遺伝・ストレス・加齢で白髪でお悩みの方は絶対に白髪は抜かないでください。抜きすぎると髪が生えてこなくなり
薄毛の原因に繋がります。
白髪染めも良いですが、根本的な改善にはなりません。
生活習慣＋根本施術で
白髪が気にならない生活を取り戻しましょう。
