今年の夏はツボを使って夏バテ対策！

こんにちは。Bianca鍼灸サロン川崎院の影山愛翔です。
今回は『今年の夏はツボを使って夏バテ対策！』について記事を書きました。

Biancaブログでは患者様が気になっていることをブログにしております。
他にもこんなことも知りたいなどあれば、お問い合わせください。
皆様、最後までお付き合いいただければ幸いです。

気をつけて夏バテ！

例年より今年は平均気温が上昇していると発表されましたね。
そんな時に気をつけていただきたいのが『夏バテ』です。
普段より食欲がなくなったり、疲れやすくなったりする方は当てはまっているかもしれませんね。

なぜ夏バテが起こる？

夏バテは、室内と室外の温度差による自律神経の乱れ・暑さによる発汗の異常・暑さなどによる寝苦しさで睡眠不足などによって起こる体調不良のことを言い、気温や湿度の変化に対して身体がうまく順応できていないことで起こってしまいます。

気温が高いと人は汗をかいて体温を下げようとします。
大量に汗をかくことで身体に必要な水分とミネラルが排出され、体内の水分と電解質のバランスが崩れ脱水症状を起こし、体調を崩しやすいので気をつけましょう。

夏バテになりやすい人の特徴

実は夏バテになりやすい方は共通してる特徴があります。

・生活リズムが乱れやすい
・食生活に偏りがある

睡眠不足・栄養失調は夏バテを起こしやすくする要因です。
ご自身で当てはまると感じた方はまずは意識をしてみてください！

ツボで改善！

弱くなった消化器を回復！

この時期になると、食欲湧かない・お腹の調子が良くなる方いらっしゃいますよね。
暑さによって胃の昨日が低下してしまいます。

そんな時に軽く押していただきたいのが「中脘(ちゅうかん)」です！
食欲不振・胃の痛み・疲労・倦怠感などに対して効果があると言われています。

冷房で足が冷えてしまってい浮腫む！そんな悩みにはここ！

レストランや電車など、エアコンがかかっていて足が冷えて寒くなり浮腫むなんてお悩みがある方もいますよね。
冷えによって血行不良が起こると、足は浮腫みやすくなってしまいます。

そんな時にぜひ軽く押していただきたいツボ「三隠交(さんいんこう)」です！
浮腫み・婦人科系疾患などに対してかなり効果があり、女性には万能なツボですね！

侮れない夏の恐ろしさ…

家にいたら熱中症にならないと思っていませんか？
実は家の中でじっとしていても室温や湿度が高いため、熱中症になる可能性は高いです。

気温がさほど高くなくても湿度が高いために起こす「梅雨型熱中症」などもあり、日頃から意識しないと危ないです！

ココを冷やして！

効率的に身体を冷やすポイントで「わきの下・首の付け根」を冷やしましょう。
ここには太い血管が通っているので、効率良く全身を冷やしてくれます！

保冷剤などを置いたりし、効率の良い体温調整をしましょう！

忘れがちの水分補給が大事！

・ミネラルウォーター
まずは積極的にお水を取りましょう。
夏場は汗で水分やミネラルが排出されてしまうため、こまめに水分を摂ることが大切です。
ミネラルウォーターに含まれているミネラルは疲労感の改善に効果的です！

・アセロラジュース
アセロラは「ビタミンCの王様」と呼ばれるほどたくさんビタミンCを含む果物です。
ポリフェノールも豊富で、日差しが強くなるこの時期には最適です！

まとめ

7月も終わりに近づき、気温が高く40度近い日が多くなってきましたね。
しっかり水分を摂り熱中症には気をつけてください。

今回は夏バテの時に効くツボを紹介させて頂きました。
夏バテにならないようにまずは意識して生活してみてください！

ここまで、読んで頂きありがとうございます。

今後もBianca鍼灸サロンは患者様に感動を与えられる治療を提供し、多くの方に鍼灸の良さを知ってもらい、
幸せの循環を生むことを目的として、大切に施術させて頂きます。